Kako upravljati stresom na svom radnom mestu? Da li ste znali da stres može biti i koristan? Odgovore na ova pitanja saznaćete na predavanju i radionici Mie Jokinive, business and stress-management coach, koja će se održati na prvom “HR Experiencu” 31. maja u Beogradu.
Mia Jokiniva je osnivač i suvlasnik skandinavskog vodećeg centra za stres menadžment „Villa Mandala” u Finskoj. Njen rad kao trener za upravljanje stresom, bestseler-autor i predavač je prepoznat od strane nekoliko finskih i međunarodnih korporacija, ministarstava i poslovnih medija. Svake godine hiljade ljudi prisustvuje njenim predavanjima i seminarima o zdravlju i zdravlju na poslu. Kao predavač, Mia je spoj nauke, humora, inspiracije, činjenica i primenljivih informacija, tako da nije ni čudo što spada u najtraženije govornike u svojoj zemlji.
Pitali smo Miu šta su to treninzi upravljanja stresom u poslovnom okruženju i kako nam oni mogu pomoći.
“Radna mesta se menjaju sa globalizacijom. Migracije radnika, stalna potreba za povećanjem radnog učinka, ekonomski izazovi na međunarodnom nivou i rastuće oslanjanje na tehnologiju za današnje zaposlene stvara jedno multi-stresno radno okruženje. Ipak, veliki broj poslodavaca nije opremio svoje zaposlene alatima koji im mogu pomoći da izađu na kraj sa teretom koji nosi emotivni, fizički i psihološki stres povezan sa poslom.
Glavne posledice dugotrajne izloženosti stresu se kod zaposlenih ogledaju u slabom radnom učinku, smanjenju motivacije, a u najgorem slučaju, ozbiljno narušenom fizičkom i mentalnom zdravlju. Povrh svega, to poslodavcu donosi i dodatne troškove zapošljavanja. To uključuje troškove prometa zaposlenih, smanjenu produktivnost, odsustva, a u najgorem slučaju, čak i rano penzionisanje. Stres evropske poslodavce košta 240 milijardi evra godišnje u vidu bolovanja ili odmora (EU-OSHA 2014.). Svaki slučaj lošeg zdravlja izazvanog stresom dovodi do gubitka u proseku od 31 radnog dana (Fond za mentalno zdravlje, 2007.).
Na treninzima o upravljanju stresom, podučavamo ljude načinima na koje mogu da identifikuju najvažnije (ponekad i začuđujuće) faktore i simptome stresa. Tek onda im možemo pomoći da na odgovarajući način umanje i usvoje adekvatne odgovore na stresore (dobre ili loše) radi dostizanja jednog optimalnog blagostanja i pozitivnog poslovnog ishoda. Nadamo se da ćemo uspeti da pružimo alate koji će služiti kao prevencija zdravstvenih problema, ali i ekonomskih gubitaka izazvanih dugotrajnoj izloženosti stresu, kako za zaposlene, tako i za poslodavce.“
Da li je stres na poslu neizbežan u današnje vreme?
„Stres je generalno neizostavna stavka u životu. Reakcije na fizički i mentalni stres su najbolji način na koji nam priroda garantuje da možemo da preživimo u pretećem okruženju ili da ispunimo izazovnu obavezu kada je to potrebno.
Takođe, svaki posao nosi određene stresne elemente, čak i ako volite ono što radite. Kratkotrajna izloženost stresu zapravo može biti veoma korisna. Akutni stres povećava Vašu produktivnost. Možete osetiti pritisak prilikom pripremanja neke prezentacije, ugovaranja posla ili ispunjenja rokova i u takvim slučajevima, kratkotrajni stres će Vam uvek pomoći. Međutim, kada stres izazvan poslom postane hroničan, gotovo uvek je štetan i po fizičko i po emotivno zdravlje. „
Šta učesnici mogu da očekuju od Vaše prezentacije i radionice koja će se održati u Beogradu?
„Učesnici će naučiti kako da prepoznaju razlike između korisnog stresa („eustress“) i štetnog, hroničnog stresa koji je opasan po zdravlje („distress“)
Shvatiće kako da prepoznaju svakodnevne stresove, da identifikuju rizike i načine na koje mogu upravljati stresom, a sve u cilju optimalne otpornosti. Prićaćemo i o temama koje treba obraditi ukoliko želimo da istovremeno osiguramo lično zdravlje i funkcionalno radno okruženje. To uključuje najbolje načine na koje se čoveku može pomoći na svakodnevnom putu ka fiziološkom i mentalnom oporavku, kvalitetnom snu i hormonskoj i neurološkoj ravnoteži. Takođe ćemo se dotaći i aktuelnih tema multitaskinga i saznati više o tome na koji način mi možemo podržati naš mozak u cilju optimalnog kognitivnog funkcionisanja u digitalnom svetu koji nosi puno izazova. Na kraju predavanja, učesnici će dobiti dosta novih naučnih podataka, ali i praktičnih alata, koji će ih inspirisati da načine pozitivne lične i organizacione promene kako bi poboljšali svoje zdravlje i svoju produktivnost.“
